サプリって星の数ほど種類がありますよね。
何を選んだらいいか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そんな方にまずおススメしたいのがベースサプリです。
ベースサプリというのはいろんな栄養素が
まんべんなくちょっとずつ入っているサプリのことです。
マルチビタミン＆ミネラルとして売られていることが多いですね。
栄養というのはうまいこと出来ていて、
例えば鉄分を吸収するためにはビタミンCが必要とか
亜鉛を摂取すると銅が不足するだとか
複雑な関係で成り立っているので、
サプリ単体で一つの栄養素だけを摂取しても
うまく働かない可能性があるそうなんですね。
だからいろんな栄養素をまんべんなくとる必要があるんです。
大塚製薬とかファンケルとかＤＨＣとかアサヒとか味の素とか
各社出してますので薬局やスーパーで自分にあうサプリを探してみてください。
ニゴモさんはいろいろ試した結果エビオス錠を飲んでいます。
エビオス錠はビール酵母が錠剤になったもので
ビタミン（おもにビタミンB群）・ミネラルに加え、
アミノ酸（タンパク質）までバランスよく摂取出来ます。
さらに消化を助けてくれるそうなのでありがたい。
全国どこでも売ってますし安いですから続けやすいです。
ただしビタミンCは入ってないので別で摂取する必要があることと、
大人は一回につき10錠も飲まないといけないのでそこだけネックですが。
慣れたら10錠一気にガバっと飲めます！
(錠剤苦手な方は無理なさらず)
ベースサプリはそれのみで劇的に体調が良くなるというわけではないです。
あくまで土台ですから、
土台の上に身体の悩みに合わせたサプリを追加していく感じです。
ニゴモさんは数えてみたら一日に10種類のサプリ飲んでました。
いつの間にか増えちゃうんですよね～
ちなみに私がサプリを飲む目的は「夜寝るため」です。
ここ5年間、熟睡したという日が一晩もなく……。
たぶん寝てはいるんですが、寝たなぁ！ っていう感覚、熟睡感がないんですよね。
いろいろ試している中でだんだん正解（ゴール）に近づいている感はあります。
新しいサプリを飲む日は自分の身体で人体実験しているみたいで
なんだかワクワクドキドキ。
これ飲んだらどうなるんだろうって思うと
脳みそがぶわぁってなります。
好奇心が刺激されてとっても楽しいです。
ぶわぁ
皆様もご自分のゴールに向かってサプリ生活をエンジョイしてくださいね。
