個人的に人生変わったサプリナンバーワンが鉄です。
朝起きられない、
朝起きた瞬間が一番疲れている、
朝目覚めると絶望感半端ない。
十代からずっとずーっとこんな感じでした。
あらやだ、私ったらどうしてこんなに朝弱いのかしら……
と悩んでいましたがそれもそのはず。
血圧図ったら上は１００届かないんですね。
上９０、下５０とかそんな感じです。
そういう人間が朝自然に起きるのは困難です。
血圧は高いと医者にあれこれ言われますが、
低い分には何も言われない。
でも低いのも確かに問題なんです。
人生のクオリティ爆下がりです。
低血圧の原因は低体重とか貧血とかいろいろあると思います。
自分もそうですが健康診断で貧血気味ですね～と
言われたことある人多いんじゃないかと思います。
とにかく低血圧の若い女は鉄を飲めと言いたいです。
そういう人は確実に血が足りてません。
ほうれん草とかレバー食べるのもいいですが
とてもじゃないけど追いつかない。
サプリが一番です。
自分は鉄サプリを飲んで次の日には効果がありました。
朝苦痛なく起きれたのです。
あぁ人生変わった！ と実感した劇的な瞬間でした。
それ以来鉄を意識した生活を送っています。
鉄サプリにもいろいろ種類があって、
フェリチンと名の付くサプリはとてもよく効きました。
日本では一般的に売られていませんがアマゾンで普通に買えます。
ちょっと高いのがネックです。
吸収されやすいキレート鉄もいいと思います。
こちらも日本では売ってないですがハイハーブ（アメリカのサプリが個人輸入できるアプリ）
でいくらでも売っています。
日本で手に入るおススメはマスチゲン錠です。
薬局にあるしアマゾンとか楽天でも買えるし安いし
ビタミンCとかも入っていてお得です。
ニゴモさんは現在キレート鉄を飲んでいますが、
思わぬ副作用がありました。
それは異常にイライラすることです。
例えば
リビングに旦那の靴下が脱ぎっぱなしになっている……イライラ
旦那の飲みかけのコップ（しかもコーヒー。輪ジミになって汚れ取れない）が
何個も置いてある……イライラ
夕方仕事から帰ってくると旦那（在宅勤務）がお昼に食べたものが台所にそのまま置いてある（私が片付けろっていうの？）……イライラ
うわぁ、トイレ流してない！……イライラ
↑ここまで旦那いない間の出来事
「なんか散らかってるなぁ」とか言われる（うるせぇな、こっちは仕事終わったら保育園のお迎えして夕飯作って後片付けして洗濯物たたんで明日のゴミをまとめて子供お風呂いれてを毎日やってんだよお前が片付けろよ）……イライラ
お風呂前にちょっと休憩してたら「早くお風呂いれなよ」とか言われる（うるせぇな、こっちは以下略ちょっとぐらい休憩させろよていうかお前がいれろよ風呂ぐらいよ）……イライラ
↑旦那いる状態。このときに爆発する。
……あれ？ これ副作用じゃなくない？ 旦那悪くない？？
いや、確かに爆発の破壊力が圧倒的にすごいんです。
怒鳴り散らすし、口も悪くなるし、自分でも手がつけられなくなります。
なのでキレート鉄は毎日飲むのではなく、
鉄が足りないなぁと思ったときだけ飲むようにしました。
現在は穏やかに過ごせています。
うるせぇは言ってますが。言わないと分かんないもんね。
注意点は、特段貧血でもない人が鉄サプリを飲むと肝臓を悪くするということです。
特に男性は基本的に鉄不足ではないと言われています。
ビタミン＆ミネラルのサプリで男性用があるのは鉄が入っていないということなんです。
そんなわけで皆様、上手に鉄を摂取して健やかライフを送ってくださいね。
常にイライラしている人は鉄が足りてないか過剰かのどっちかかも！？
